🦞 Quel Matelas Pour Dormir Sur Le Coté

1. Pourquoi un matelas neuf est livré compressé et roulé ? Dans le monde de la literie, plusieurs évolutions notables ont vu le jour ces dernières années. Si les matelas à mémoire de forme ont connu un immense succès, il ne s’agit pas de la seule innovation à s’être démocratisée. Un grand nombre de marques effectue aujourd’hui des ventes ou des livraisons à domicile de matelas compressés et emballés sous vide. Quasiment chaque fabricant majeur possède à l’heure actuelle au moins un matelas faisant l’objet d’une vente sous ce conditionnement très particulier qui constitue un gain d’espace majeur. Des sociétés réputées du secteur ont fait le pari du packaging roulé et compressé qui séduit de plus en plus de consommateurs. Avec ce format singulier, un matelas est en mesure d’être livré de manière bien plus rapide qu’auparavant. Afin de ne pas léser les clients, ce type d’emballage empêchant d’essayer le produit avant de l’acheter, les marques mettent à disposition des périodes d’essai rallongées, pouvant aller entre un et quatre mois. Si ce packaging peut surprendre, il ne faut pas non plus s’en inquiéter. Un matelas disposé selon une forme de rouleau sous vide est conçu pour pouvoir reprendre assez vite sa forme d’origine. En outre, le fait d’être compressé n’altère en rien ses propriétés ou son confort par la suite. D’une compagnie à l’autre, la méthode d’emballage pour les matelas roulés demeure à peu de choses près identique. Les produits sont compressés puis emballés à l’intérieur d’un film plastique pour prendre le minimum d’espace, aussi bien en entrepôt que dans un camion de livraison. Une fois reçu votre matelas, il vous suffit de le déballer et de le dérouler pendant une durée variable au sein d’une pièce bien aérée. Après quelques heures, sa forme d’origine sera retrouvée et il sera prêt à être utilisé sans aucun problème. 2. Les avantages de ce mode de stockage La plupart des matelas peuvent être conservés de cette façon grâce à cette technique innovante permettant de réduire leur épaisseur. Un matelas standard 160 x 200 cm peut être transporté ainsi dans un carton ergonomique ne dépassant pas 120 cm de haut, bien plus facile à transporter, surtout dans un escalier pour les personnes qui ont une chambre à l’étage. Cette solution est rendue possible par le recours à des machines sophistiquées et un choix de matelas en latex ou de matelas en mousse aux matériaux à haute résilience. Cependant, tous les types de matelas ne peuvent pas supporter ce packaging. Des modèles de matelas biologiques, des produits très épais ou des matelas d’exception ne sont pas compatibles avec la compression et le stockage sous vide. Dans la majorité des cas, les matelas compressés n’excèdent pas les 25 cm d’épaisseur. Découvrez l’incroyable matelas Tediber On peut, néanmoins, se demander si acheter un matelas roulé est une bonne idée. Contrairement à une idée reçue, un matelas compressé et roulé n’est pas un signe de qualité inférieure. Les meilleurs matelas des plus grandes marques de literie peuvent aujourd’hui être trouvés avec ce packaging novateur des plus pratiques. Cette solution présente en outre des avantages certains. Sur le plan de la praticité, le gain d’espace est notable et constitue un atout tant pour les entreprises et les transporteurs que pour les particuliers. Un modèle roulé peut être déplacé aisément par une personne seule, même en ayant un escalier à monter. De plus, ce concept permet d’optimiser la logistique pour des transports économiques et écologiques, en évitant de faire rouler des camions quasiment à vide pour transporter un seul matelas. Ces économies se répercutent sur le prix de vente, avec des produits accessibles à des tarifs souvent attractifs. Plus simple à manipuler, un matelas compressé se déballe et se transporte en toute tranquillité. Vous pourrez également le conserver chez vous sous cette forme pendant plusieurs jours sans qu’il prenne trop de place. C’est notamment le cas du matelas Tediber qui est livré roulé et compressé. 3. Combien de temps laisser gonfler un matelas ? Si vous avez décidé de franchir le pas et de vous procurer un nouveau matelas compressé et roulé, plusieurs précautions sont à prendre lorsque vous allez réceptionner votre produit neuf. Tout d’abord, sans avoir besoin d’enlever le plastique, il est possible que vous puissiez voir l’étiquette directement cousue sur le matelas. Elle vous indique notamment la taille de votre élément de literie. Si vous constatez une erreur sur la commande, inutile de déballer le matelas vous pourrez avertir le vendeur du problème et renvoyer le bien dans son carton d’origine afin de recevoir le produit voulu dans les plus brefs délais. Lorsque vous avez la certitude que le modèle est conforme, vous pouvez le déplacer dans une pièce dégagée de votre appartement ou de votre maison, disposant d’une assez grande surface au sol. Il est préférable que la pièce en question ne soit pas un lieu de passage. Vous pourrez ouvrir entièrement l’emballage cartonné et pousser le produit enroulé pour le faire sortir. Cette opération peut être effectuée sans effort par une personne seule. Il vous faudra ensuite dérouler le matelas, encore en partie compressé, en positionnant la face blanche sur laquelle dormir au-dessus. Il est possible à ce stade de découper soigneusement l’emballage plastique sans abîmer le matelas, avec un cutter par exemple. Le plastique peut être retiré pour libérer le nouveau modèle que vous avez acheté. Ne vous alarmez pas à la vue du matelas fortement compressé, ne comptant alors que quelques centimètres d’épaisseur il ne s’agit pas là de sa forme définitive ! Vous allez maintenant devoir patienter pour que le modèle retrouve peu à peu sa forme d’origine. Il suffit pour cela de laisser le matelas déplié sans y toucher, s’y allonger ou installer quoi que ce soit dessus. En fonction de l’épaisseur du modèle, le produit va gonfler à l’air libre et reprendra sa forme pleine et entière au bout de 24, 48 ou 72 heures. Le fabricant vous indiquera la durée d’attente nécessaire avant la première utilisation. Concernant le matelas Tediber il vous faudra compter de 30 minutes à quelques heures pour qu'il trouve toute sa forme et son épaisseur vous pouvez donc dormir sur votre Tediber dès la première nuit. Il est conseillé de bien aérer la pièce où est entreposé votre matelas pendant ce délai d’attente. De nombreux modèles disponibles sur le marché vous sont livrés sous cette forme roulée et compressée. Proposés à des prix intéressants, des modèles hybrides dotés de plusieurs couches de mousse vous garantissent un haut niveau de confort nuit après nuit. Les fabricants vous permettent de tester votre nouveau matelas pendant quelques nuits sans frais, avec un service satisfait ou remboursé. Un matelas neuf possède aussi une garantie de plusieurs années, entre 5 et 10 ans selon les marques. 4. Combien de temps pour s'habituer à un nouveau matelas ? Si vous avez pris l’habitude de dormir pendant des années sur le même matelas, le changement au niveau de votre literie peut parfois être difficile. Malgré ses qualités, un matelas ayant fait l’objet d’un packaging avec compression peut ne pas répondre à vos attentes. Avec la majorité des fabricants, vous disposez d’un certain nombre de nuits d’essai pour tester votre nouveau matelas. Vous pourrez prendre le temps d’essayer différentes positions, sur le dos, le ventre ou le côté, afin de trouver celle qui est la plus agréable à vos yeux. Si un sentiment d’inconfort persiste, il est possible de le renvoyer tant que la période d’essai n’est pas terminée pour reprendre votre ancien matelas ou en acheter un autre. Cette solution pratique vous permet de pouvoir essayer directement chez vous un produit acheté sous une forme compressée et roulée en magasin ou bien en ligne. Avant de tester un matelas neuf, il est indispensable de bien attendre qu’il se soit entièrement regonflé. Ne soyez pas trop pressé pour utiliser votre literie un produit qui n’a pas retrouvé sa forme d’origine ne permet pas de profiter d’un niveau de confort optimal. Un temps d’adaptation sera ensuite nécessaire, surtout si vous passez d’un matelas ferme à un matelas moelleux ou inversement. Au bout de 30 jours, votre corps devrait être pleinement habitué à ce nouveau produit. Pour un sommeil de qualité, pensez à équiper votre nouveau produit d’une alèse. Un protège-matelas imperméable est idéal pour mieux dormir et profiter de votre matelas neuf. Pour vous acclimater à un nouveau produit, mettez toutes les chances de votre côté en prenant de bonnes habitudes pour un endormissement facilité. Il est possible de placer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller, de boire une infusion apaisante à la camomille ou de prendre un bain avant de vous coucher. Si vous souhaitez enfin retourner un matelas qui ne vous convient pas, vous vous posez peut-être une question est-il possible de recompresser ou de réenrouler un matelas roulé et compressé à l’origine qui a été déballé ? Quel que soit le modèle et le matériau utilisé matelas en polyéther ou matelas en polyuréthane, constitué de mousse à mémoire de forme, en matelas latex ou matelas à ressorts, une literie ayant été compressée sous vide ne peut plus l’être à nouveau après déballage. Dès que vous l’aurez déroulé et sorti à l’air libre, votre modèle ne pourra alors être déplacé que sous sa forme rectangulaire normale. ← Tous nos conseils pour bien choisir son matelas

Informationimportante : nous sommes deux formats brindille (1m73/55kgs et 1m70/52kgs) et dormons tous deux sur le côté. Nous avons fait un premier tour chez un magasin spécialisé, mais avons été assez échaudés par l’attitude « pushy » du commercial, et le choix vraiment trop ouvert pour le moment. Du coup, nous avons regardé les matelas « L’une des questions les plus fréquentes que se posent les parents est de savoir quand ils doivent coucher leur bébé sur le côté. Cette question fait l’objet d’un débat depuis des années, et certains experts estiment que les bébés ne devraient être couchés sur le côté que vers l’âge de six mois. D’autres experts disent qu’il ne faut pas dépasser l’âge de 3 ans. Si vous n’êtes pas sûr de l’âge auquel votre enfant peut commencer à dormir sur le côté, voici quelques éléments à prendre en compte sur le sujet et sur la façon dont il affecte le sommeil des bébés. Quels sont les avantages de dormir sur le côté ? L’un des principaux avantages du sommeil sur le côté est qu’il réduit le risque de mort subite du nourrisson MSN. En effet, de nombreux experts estiment que les nourrissons sont plus exposés au risque de SMSN lorsqu’ils dorment sur le ventre. On pense également que cette méthode aide les bébés à dormir plus longtemps et à effectuer des transitions plus saines entre les cycles de sommeil. A lire aussi Les meilleurs endroits pour dormir au Mexique lorsque vous voulez échapper à la foule Voici quelques autres avantages du sommeil sur le côté Avez-vous vu cela Comment bien dormir avec un rhum Les 3 meilleurs conseils pour passer une bonne nuit de sommeil -Cela peut réduire le risque de suffocation si vous avez tendance à vous retourner dans votre sommeil. -Cela peut aider à améliorer la respiration pendant le sommeil. En effet, l’air circule librement par le nez et la bouche lorsque vous dormez sur le côté. -Il peut être plus facile d’allaiter. Vous pouvez utiliser un bras pour soutenir votre bébé pendant l’allaitement, l’autre bras étant placé près de sa tête. -Il peut aider à prévenir la formation d’escarres lorsque les bébés se roulent trop dans le lit. Quels sont les risques de dormir sur le côté ? Dormir sur le côté peut être très dangereux. On pourrait penser que cela vous apporterait plus de soutien, mais le risque de se retourner sur le visage est trop grand. Sans compter que le fait de dormir sur le côté comporte de nombreux autres risques. Par exemple, si vous avez subi une césarienne, ne dormez pas sur le ventre, car cela pourrait mettre votre vie et celle de votre bébé en danger. Il faut également savoir que lorsque les bébés commencent à dormir sur le côté, ils ne sont pas en mesure de respirer correctement car leur ventre peut les gêner. Donc, si vous craignez que votre bébé s’étouffe et ne puisse pas respirer, ne vous inquiétez pas ! Votre bébé dormira mieux sur le dos car il n’aura pas à lutter pour respirer lorsqu’il sera sur le côté. Dormir sur le dos est également très important pour que les bébés développent les muscles de leur cou et de leur colonne vertébrale afin qu’ils puissent se déplacer sans douleur en grandissant. Donc, si vous voulez un avenir sain pour votre enfant, assurez-vous qu’il dorme sur le dos pendant 12 à 18 mois avant d’essayer toutes les positions ! Quand un bébé peut-il dormir sur le ventre ? Quand un bébé peut-il commencer à dormir sur le ventre ? C’est une question que les parents se posent souvent, surtout lorsque leur enfant a commencé à rouler du dos au ventre. Pour la plupart des bébés, il est sans danger de dormir sur le ventre vers l’âge de quatre mois. Il y a cependant quelques exceptions, par exemple si votre bébé a été diagnostiqué comme souffrant de reflux ou de RGO. Comment savoir quand faire dormir son bébé sur le dos ? Le moment où il faut coucher son bébé sur le dos dépend entièrement de l’âge de l’enfant. Les bébés ne doivent être couchés sur le dos qu’à un certain âge, il est donc important que les parents soient attentifs aux étapes de leur développement. Si un bébé ne se retourne pas ou ne s’assied pas encore, il ne doit pas dormir sur le dos. Par exemple, si votre bébé n’a que 6 mois et ne peut pas s’asseoir, il serait dangereux de le faire dormir sur le dos. En revanche, si votre enfant a 3 ans et qu’il marche depuis au moins six mois sans assistance de votre part, le moment est venu pour lui de commencer à dormir sur le dos. Quels sont les avantages de dormir sur le côté ? Les avantages du sommeil sur le côté pour les bébés sont les suivants * Prévention du SMSN syndrome de mort subite du nourrisson * Réduction des infections respiratoires Conclusion Lorsque votre bébé est prêt à dormir sur le côté, vous pouvez introduire ce changement progressivement. Cela permet à votre bébé d’ajuster sa position de sommeil sans aucune gêne. À quel âge un bébé peut-il dormir sur le côté ? L’Académie américaine de pédiatrie recommande aux bébés de dormir sur le dos jusqu’à l’âge d’un an, s’ils sont en bonne santé et si leur dos est suffisamment solide. En revanche, votre bébé peut dormir sur le ventre jusqu’à l’âge de six mois. Loreiller ergonomique Emma représente un excellent compromis, dans la mesure où son épaisseur est ajustable si vous aimez aussi dormir sur le ventre ou sur le dos. Cet avantage vous permet donc d’adapter votre coussin de nuit selon votre morphologie, sans craindre de vous tromper. 3. La taille et la forme d’un oreiller pour dormir sur le côté En quoi votre position de sommeil doit elle influer sur le choix du matelas ? Vous croyiez naïvement qu’à partir du moment où un matelas est bon, il pouvait convenir à n’importe qui… Détrompez vous ! Le matelas doit s’envisager comme une pièce de confection sur mesure. Tous les détails dans un article qui prend position pour le choix du matelas. Sommeil, position et choix du matelas La qualité du sommeil, une question de positions ? En effet, des études récentes ont montré que la qualité du sommeil dépend entre autres facteurs de la position de sommeil adoptée pendant les différentes phases du sommeil de l’interaction entre position de sommeil et type de matelas. Pour faire clair, le choix du matelas n’est pas le même selon que vous dormiez sur le dos, sur le coté ou sur le ventre. Explications. Position de sommeil les habitudes Une étude anglaise, réalisée sur un échantillon de 1000 personnes a mis en évidence les 3 positions de sommeil traditionnellement adoptées Sur le dos, sur le coté et sur le ventre. Certaines positions de sommeil garantissent un sommeil plus paisible sur le dos D’autres sont synonymes de sommeil plus agité et de changements de position fréquents sur le coté ou sur le ventre 75% de la population choisit bizarrement ce type de position de sommeil instable Sur le coté ou sur le ventre Il y a donc 75 % de chances pour que vous apparteniez à cette catégorie. Soit 56 % de chances pour que vous et votre compagnone de matelas en fassiez partie. Il est donc primordial que votre matelas atténue les effets néfastes de ces positions de sommeil et vous procure un peu de répit. Si le matelas respecte vos courbes et formes, épouse les pleins et déliés de votre corps quelle que soit la position choisie, vous serez ainsi stabilisés, confortés dans votre position de sommeil et votre nuit deviendra vraiment réparatrice. Il ne reste plus qu’à apprendre à déterminer le choix du matelas en fonction de votre position de sommeil favorite. Pour bien dormir dans toutes les positions, découvrez sommeil bio Dites moi dans quelle position dormir, je vous dirai quel matelas choisir A chaque position de sommeil, son matelas de prédilection 1/ Dormir sur le coté ? Position de sommeil apparemment la plus populaire 68% bien que sans rapport avec la qualité du sommeil. L’endormissement se fait sur le coté, de même que la phase de sommeil profond. Au delà de ces périodes, les changements de positions sont fréquents et le dormeur passe indifféremment sur le dos ou sur le ventre. Quand on dort sur le coté, tout le poids du corps est concentré sur une épaule et sur le bassin, ce qui engendre une forte pression dans ces zones. Spécialement en cas de morphologie imposante ou de grossesse importante. Les experts recommandent généralement de dormir avec un oreiller, de manière à ce que les vertèbres cervicales soient bien maintenues et que la colonne vertébrale reste bien droite. En savoir plus sur les bienfaits de l’oreiller cervical L’idéal est de placer un coussin entre les genoux afin d’aligner les jambes, le bassin et la colonne. Le conseil pour le choix du matelas Pour le choix du matelas, c’est plutôt simple il faut un matelas qui garantisse un accueil optimal au niveau des épaules et des hanches. Une certaine souplesse est essentielle dans ces zones afin de ne pas bloquer la circulation sanguine. Une altération de la circulation du sang engendrera un fourmillement, synonyme d’agitation, voire de réveil pour le dormeur. Pour cette position de sommeil, le matelas memoire de forme est idéal. Ce type de matelas moule les contours exacts de votre corps et réduit les besoins de mouvements pendant le sommeil. Si votre matelas est trop ferme mais suffisamment récent moins de 10 ans, le surmatelas memoire de forme s’avère une bonne alternative. 2/ Dormir sur le dos ? Les études démontrent que dans cette position de sommeil, le sommeil est paisible et le dormeur bouge peu. Il bouge tellement peu qu’il se réveille généralement dans la position dans laquelle ils s’est endormi. C’est l’archétype du dormeur paisible. Vous remarquerez au passage qu’ils ne sont pas légion à choisir cette position 13%. De plus, dans cette position de sommeil, le poids du dormeur est mieux réparti sur l’ensemble du corps. Sur le dos, la qualité du sommeil est donc nettement meilleure. Le conseil pour le choix du matelas Le choix du matelas est plus délicat. Il faut s’orienter vers un matelas qui épouse parfaitement la courbure de la colonne vertébrale et qui garantisse un maintien actif des vertèbres. Le matelas ne doit pas être trop ferme afin de ne pas laisser d’espace au niveau des lombaires. Les fesses doivent s’y enfoncer délicatement. Le matelas latex, à la fois élastique et tonique, se prête idéalement à cette position de sommeil. 3/ Dormir sur le ventre ? On parle beaucoup moins de cette position de sommeil dans les sites spécialisés. Et pourtant, elle existe 7% . Contrairement aux idées reçues, d’après les experts, dormir sur le ventre n’est pas mauvais pour le dos, à condition que l’oreiller soit le plus bas possible. C’est le cas par exemple avec un oreiller bio ou avec un oreiller à eau peu rempli. Le conseil pour le choix du matelas Quand on dort sur le ventre, le choix du matelas, c’est un matelas plutôt ferme, pas trop élastique. En effet, un matelas trop mou placera le dormeur dans une posture désagréable, le dos en contrebas de la tête et des jambes. D’ailleurs, dormir sur le ventre provient souvent de l’habitude d’un matelas trop ferme. Vous trouverez la fermeté adéquate pour cette position ventrale sur certains modèles de matelas mousse de soja haute densité. Pourquoi s’endormir dans une position plutôt que dans une autre ? Il semblerait que ce choix ne soit pas si anodin. Des études ont révélé le lien entre position de sommeil et personnalité du dormeur. Nous y reviendrons dans un prochain billet. Et vous, dans quelle position dormez vous ? Si vous pensez à d’autres positions de sommeil, drôles, cocasses ou confortables, n’hésitez pas à nous les communiquer. Envoyez nous témoignages et photos, par mail ou dans vos commentaires. Les plus originales se verront attribuer un prix d’une valeur inestimable une publication sur ce blog. Vous changez souvent de position de sommeil, pensez à l’oreiller sarrasin [WuPhooey id=”q7x3z9″]

Pluschangeante la position sur le côté sollicite particulièrement le bassin, la nuque et les épaules. Misez sur un matelas capable de reprendre sa forme durant la nuit. Pour cette position, le matelas mémoire de forme se

Pourquoi un oreiller Tempur pour les dormeurs latéraux ? Le fait de pouvoir dormir correctement et confortablement dépend d'un certain nombre de facteurs. Par exemple, la plupart des gens préfèrent dormir dans une chambre sombre, calme et pas trop chaude. Le matelas est souvent le prochain élément à prendre en considération. Certaines personnes aiment les matelas durs, tandis que d'autres ne dorment bien que sur des matelas mous. Et puis il y a le choix de l'oreiller. S'agit-il d'un oreiller pour les personnes qui dorment sur le côté, sur le ventre ou sur le dos ? Si vous dormez principalement sur le côté, vous aurez besoin d'un oreiller ergonomique pour dormeur latéral. Cet oreiller offre le soutien le plus optimal si vous êtes couché sur le côté. Cela signifie que les vertèbres du cou et les vertèbres du dos sont sur la même ligne, ce qui est important pour prévenir les douleurs. Qu'est-ce qui caractérise un oreiller ergonomique Tempur pour dormir sur le côté ? De nombreuses personnes aiment dormir sur le côté, mais chacun a ses préférences quant à l’oreiller convenant le mieux. C'est pourquoi Tempur a développé différents oreillers ergonomiques pour dormir sur le côté. De cette façon, vous trouverez toujours l'oreiller le plus confortable pour vous. Naturellement, chaque oreiller pour dormeurs latéraux est fabriqué à partir du matériau unique TEMPUR, qui réduit la pression. Il contient des cellules visco-élastiques qui se moulent à votre corps et vous apportent ainsi un soutien total tout au long de la nuit. Vous pouvez donc dormir confortablement et vous réveiller réellement reposé. Vous retournez-vous régulièrement dans votre sommeil et changez-vous de côté lorsque vous le faites ? Nous avons développé l'oreiller Sonata spécialement à cet effet. La courbe unique de cet oreiller pour dormeurs latéraux est spécialement conçue pour offrir un confort actif à votre tête et à votre cou lorsque vous changez de côté la nuit. Quelle est la position idéale pour dormir ? Si vous dormez principalement sur le côté, c'est votre position favorite. D'autres personnes préfèrent dormir sur le ventre ou sur le dos, mais quelle est la meilleure position pour dormir ? Est-il sain de dormir sur le côté ? Heureusement, nous pouvons vous rassurer en tant que dormeur latéral dormir sur le côté est en fait tout à fait bénéfique pour votre corps. Votre colonne vertébrale reste raisonnablement droite et vous souffrez donc moins de douleurs cervicales et/ou dorsales. Et bonne nouvelle pour votre partenaire si vous dormez sur le côté, vous êtes moins susceptible de ronfler. La position de sommeil la plus idéale est de dormir sur le dos. La colonne vertébrale se trouve dans la position la plus naturelle et le poids du corps est réparti de manière optimale sur le matelas. Nous avons moins de bonnes nouvelles pour les dormeurs ventraux. Il s'agit en fait de la pire position de sommeil, car le cou est tordu et il y a trop de tension sur les vertèbres et les muscles. Cela peut conduire à une douleur plus rapide. Oreillers de Tempur pour dormir de côté Les oreillers latéraux de Tempur assurent un soutien parfait de votre tête et de votre nuque, afin que vous puissiez dormir confortablement et vous réveiller reposé le lendemain matin. Nos oreillers pour dormeurs latéraux sont conçus avec soin et sont donc… De forme ergonomique Fabriqués à partir du matériau unique TEMPUR, qui réduit la pression. Dotés d'une taie d'oreiller lavable avec la norme OEKO-TEX CLASS 1. Vous cherchez un oreiller ergonomique pour dormir sur le côté ? Nous vous recommandons alors d'essayer différents modèles afin de trouver celui qui vous convient le mieux. Pour cela, vous pouvez vous rendre dans le point de vente Tempur de votre région. Nos spécialistes se feront un plaisir de vous conseiller sans engagement et de vous aider à trouver l'oreiller Tempur idéal.

Pourdormir sur le ventre de manière confortable, le matelas choisi doit assurer un soutien suffisant pour le bassin. En effet, si le soutien est imparfait, votre dos se creusera légèrement et sera source d’inconfort. Sans être trop ferme, le matelas idéal pour dormir sur le ventre sera un matelas plus ferme que si vous dormez sur le dos ou sur le côté. Pour bien

Bien que vous préfériez dormir sur le dos pour maintenir un bon alignement de votre colonne vertébrale, soulager la pression et réduire la douleur au dos, cette position de sommeil peut également aggraver certaines conditions comme l'apnée du sommeil, le ronflement et le reflux acide. Malgré cela, on estime que les dormeurs sur le côté représentent environ 54,4 % de la population, selon les données de la Sleep Foundation. Utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté et un matelas spécifique qui offre un soutien adéquat vous permet de bien aligner votre colonne vertébrale et de soulager la pression à travers le corps, y compris aux hanches et aux épaules. Dans cet article, votre expert du sommeil chez Polysleep, votre entreprise canadienne d'oreillers, vous aide à choisir l'oreiller pour dormeur sur le côté qui vous convient. Pourquoi utiliser un oreiller pour dormir sur le côté? Beaucoup de personnes qui dorment sur le côté utilisent un oreiller plat ordinaire, et en conséquence ils se réveillent chaque matin avec un torticolis ou des douleurs extrêmes aux principaux points de pression de leur corps. Utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté vous permet de vous sentir à l'aise et soutenu tout au long de la nuit et de vous réveiller en pleine forme. Dormeurs sur le côté quels sont leurs besoins ? Les personnes qui dorment sur le dos toute la nuit peuvent bien dormir avec un oreiller plus doux et plus plat. Elles se réveillent détendues et reposées car cette position de sommeil ne crée aucun point de pression dans le corps. Par contre, les dormeurs sur le côté ont besoin d'un oreiller avec plus de soutien. Les oreillers trop fins n'offrent pas assez de soutien pour les dormeurs sur le côté car ils ne soutiennent pas l'espace entre la tête et le cou du dormeur. Un oreiller trop épais offre un soutien trop important, ce qui crée plus de pression sur les principaux points de pression. ↓ Le meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté ! Avantages des oreillers pour dormeurs sur le côté Il n’est pas absolument nécessaire d'utiliser un oreiller pour dormeur sur le côté. Par contre, les professionnels de la santé recommandent hautement aux personnes qui dorment sur le côté d'utiliser ces oreillers spéciaux. Les meilleurs oreillers pour dormir sur le côté offrent les avantages suivants Du soutien et un confort adéquats. Aident à maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Soulagent les principaux points de pression. Les oreillers pour les dormeurs sur le côté sont généralement fermes ou moyennement fermes. Comment choisir un oreiller pour dormeur sur le côté? Il y a plusieurs facteurs à considérer avant l'achat d’un oreiller pour dormeur sur le côté. Vous trouverez ci-dessous un guide pour vous aider. Forme et taille Il est important de considérer la forme et la taille de votre oreiller pour déterminer le meilleur oreiller pour le sommeil sur le côté. Un oreiller triangulaire est idéal pour les personnes qui dorment sur le côté car il soutient confortablement l'espace entre la tête et le cou. Densité La densité ou l'épaisseur du meilleur oreiller pour les dormeurs sur le côté est ferme à moyennement ferme. Si vous dormez sur le côté avec un oreiller trop mou, le soutien sous la tête sera insuffisant, et ceci augmentera la pression. Idéalement, les oreillers pour le sommeil sur le côté devraient avoir une épaisseur d'environ 3 à 6 pouces. Il est déconseillé d'utiliser un oreiller trop fin ou trop mou car ils peuvent entraîner des problèmes d'alignement de la colonne vertébrale. Un oreiller trop épais penche votre tête vers le haut, ce qui crée une pression supplémentaire et un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Matériaux Le meilleur oreiller pour dormeurs sur le côté peut être fabriqué avec plusieurs matériaux différents. Cependant, les matériaux en mousse, comme la mousse hybride viscoélastique, sont reconnus pour leur bon soutien, en plus de durer très longtemps. Vous devez choisir un oreiller qui vous soutient et qui utilise des matériaux thermorégulateurs. De plus, il doit pouvoir garder sa forme, ce qui le rend plus durable. L'oreiller personnalisable de Polysleep et l'oreiller orthopédique en mousse de Polysleep sont parmi les meilleurs oreillers pour dormeurs sur le côté au Canada. Ces oreillers en mousse hybride viscoélastique sont conçus pour soulager la pression et favoriser un alignement naturel de la colonne vertébrale pendant que vous dormez. Vous profiterez d’une meilleure nuit de sommeil. ↓ Essayez notre oreiller personnalisable ! Essayez notre oreiller orthopédique! Nettoyage Si vous utilisez un oreiller en mousse pour dormeur sur le côté, il est conseillé de laver uniquement la taie d’oreiller à la main. Comme les couches internes ne peuvent pas être lavées, il est recommandé d'utiliser une taie ou une housse pour protéger votre oreiller. Taies d’oreiller Le facteur le plus important lors du choix de votre taie d’oreiller est le tissu. Le coton de haute qualité est un matériau respirant, luxueux et naturel qui durera des années s'il est entretenu correctement. Si vous avez déjà acheté un oreiller, assurez-vous que votre taie soit de bonne taille. Consultez le guide des tailles d'oreillers ! Prix Les prix d'un oreiller pour dormeurs sur le côté varient considérablement en fonction des matériaux utilisés, ainsi que de sa qualité et de sa taille. Vous pouvez payer 100 $ ou plus pour un oreiller fabriqué avec des matériaux de haute qualité. Ceux-ci offrent un confort et une fraîcheur luxueux et vous serviront très bien pendant des années. ↓ Consultez le guide des oreillers de Polysleep ! Les meilleurs oreillers Polysleep pour dormeurs sur le côté Polysleep offre deux oreillers conçus spécifiquement pour les dormeurs sur le côté. Ces oreillers sont parmi les meilleurs oreillers au Canada pour dormeurs sur le côté. L'oreiller orthopédique Polysleep L'oreiller orthopédique Polysleep est un oreiller triangulaire idéal pour les personnes qui dorment sur le côté, celles qui souffrent de reflux acide ou d'apnée du sommeil, ainsi que les personnes qui ont tendance à avoir chaud pendant la nuit. L'oreiller triangulaire utilise une mousse hybride à cellules ouvertes avec un revêtement refroidissant Kulkote. Ce revêtement Kulkote détecte et régule la température de votre corps pour un soulagement instantané. Grâce à son inclinaison, cet oreiller orthopédique améliore l'alignement de la colonne vertébrale, soulage les points de pression, et favorise une bonne digestion et une respiration saine tout au long de la nuit. Il est composé d’une première couche en mousse hybride viscoélastique antimicrobienne et une deuxième couche en mousse de soutien en polyuréthane. Le tout est recouvert d'un matériau spandex qui l’imperméabilise contre les liquides et d’un tissu de qualité supérieure. ↓ Achetez notre oreiller de cale ! L'oreiller personnalisable Polysleep L'oreiller personnalisable Polysleep est idéal pour tous les dormeurs. Il est composé de plusieurs couches qui peuvent être ajoutées ou retirées pour obtenir la fermeté et l'épaisseur que vous souhaitez. Toutes les couches sont en mousse hybride viscoélastique ventilée antimicrobienne de Polysleep. Leurs niveaux d'épaisseur sont les suivants Première couche 2" Deuxième couche 1 ½” Troisième couche 1 ¼” Quatrième couche ½" L'oreiller est protégé avec une housse 100% en coton pour un confort idéal. L'utilisation d'un oreiller pour dormeur sur le côté vous offre un confort et un soutien parfaits tout au long de la nuit. Les professionnels de la santé recommandent hautement l'utilisation d'un oreiller qui favorise un bon alignement de la colonne vertébrale. Dormir sur le côté sans le soutien adéquat peut ajouter de la pression et provoquer des douleurs. ↓ Achetez notre oreiller personnalisable ! Si vous avez aimé notre article de blog, n'oubliez pas de Partager le avec vos amis en cliquant sur le bouton ci- dessous !

^{Pourun sommeil sur le côté, un oreiller mémoire de forme est fortement recommandé pour la bonne disposition de votre cou. Bénéficier d’un matelas pas trop mou ni trop ferme pour dormir sur le ventre. Choisir un matelas trop mou lorsque vous dormez sur le ventre peut être vraiment déplaisant. Vous serez beaucoup trop enfoncé sur le}

Optimiser mon sommeil a toujours été quelque chose d'important pour moi et comme la plupart des gens j'ai une position favorite dormir sur le dos. Néanmoins depuis quelques temps je commence à plus dormir sur le coté voir parfois sur le ventre sans vraiment en comprendre les raisons. Au travers de cet article j'ai regroupé les différentes positions dans lesquelles les gens dorment et leurs avantages/inconvénients.1. Dormir sur le dosMa position favorite de très loin dans laquelle je m'endors le plus rapidement et le plus facilement. Dormir sur le dos reste la position la plus couramment recommandée par les spécialistes à condition de respecter quelques recommandations. En effet, ce qui arrive souvent est que les gens qui dorment sur le dos gardent une certaine tension au niveau des lombaires en raison du "creux" que vous pouvez observer quand vous vous allongez sur le dos au niveau du bas du dos. Pour optimiser le relâchement de cette zone il faudra par exemple dormir avec les jambes/pieds un peu surélevé en mettant un oreiller sous vos jambes un peu étrange au début mais on s'y habitue assez vite.J'ai personnellement tout de suite ressenti une différence niveau relâchement au bout de quelques nuits. Dormir sur le dos apporte aussi d'autres avantages Potentiellement intéressant pour les personnes qui ont des problèmes de peaux car à contrario de dormir sur le coté ou sur le ventre, votre visage ne frottera pas contre l' position intéressante pour les personnes souffrant de digestion lourde ou pour éviter les reflux idéale pour le dos comme mentionné précédemment mais attention au creux dans le bas du dos Attention néanmoins si vous avez tendance à beaucoup ronfler, la position sur le dos ne fera qu'augmenter vos ronflements. Idem si vous faites de l'apnée du sommeil cette position aura tendance à augmenter le que la position sur le dos soit recommandé par de nombreux médecins, très peu de personnes dorment sur le dos à comparer avec des positions de sommeil sur le coté ou fœtale. Les problèmes liés aux ronflements surtout pour les personnes en couple sont souvent la raison du non-choix de cette position de sur le dos reste pour moi ma position de sommeil favorite dans laquelle je me sens le mieux au coucher et au réveil surtout après de longues sessions de musculation. Le fait de ne pas poser mon visage sur l'oreiller est aussi un avantage moi qui souffre de pas mal de soucis de nombreuses études recommandent cette position de sommeil comme la plus "intéressante" sur le long recommande néanmoins d'investir dans un bon oreiller pour les cervicales si vous comptez dormir dans cette position car il est primordial que votre nuque soit bien maintenue.2. Dormir sur le coté droit ou gaucheDormir sur le coté est un peu la position de base utilisée par la majorité des gens. Attention dormir sur le coté droit ou gauche n'est pas identique à la position fœtale donc nous parlerons un peu plus tard dans cet principal avantage de dormir sur le coté plutôt que sur le dos par exemple est de réduire le risque de ronflement et toujours cette histoire de reflux gastrique dans une moindre pour ce qui est de l'apnée du sommeil qui se trouve réduite en dormant sur le coté à privilégier ?Fondamentalement pas vraiment. Néanmoins certaines études démontrent que dormir sur le coté gauche serait plus optimal notamment pour les femmes enceintes ainsi que pour tout ce qui est problèmes de effet, s'endormir sur le coté gauche aurait tendance à aider la digestion étant donné que le pancréas et l'estomac se trouvent sur la gauche de notre corps. Néanmoins il n'existe pas de réelles différentes quantifiables donc choisissez avant tout le coté qui vous plait le position de repos sur le coté reste donc une très bonne position avec très peu d'inconvénients et qui conviendra à la majorité des gens même en couple souvent cela se traduit par la position de la cuillère.Pour cette position, la majorité des oreillers mémoire de forme s'adapteront bien voir des oreillers en duvet si vous recherchez des modèles plus frais.3. Dormir en position fœtale / chien de fusilAhh la fameuse position fœtale qui est pratiquée par plus de 41% de la population d'après une étude n'est pas si glamour que ça d'après de récentes recherches d'une psychologue Américaine Amy Cuddy.En effet, cette position qui est bien souvent vu comme une position d'apaisement "retour en enfance" et de renfermement sur soi serait en réalité néfaste sur l'organisme. En dormant dans cette position, vous envoyez inconsciemment des signaux à votre cerveau que vous êtes en danger le repli sur soi ce qui implique de fait un sommier plus agité et moins profond que si vous dormiez sur le dos ou sur le coté par position fœtale reste une des positions recommandées pour les femmes enceintes. La position en soi n'est pas problématique à la différence de dormir sur le ventre par exemple et on a remarqué que ce sont souvent des personnes au tempérament plutôt timide/introverti qui dorment en position néanmoins au positionnement de votre cou et d'utiliser un oreiller de qualité pour bien maintenir l'alignement de votre colonne vertébrale.4. Dormir sur le ventreLa position la moins populaire et on comprends bien pourquoi, elle ne présente que des désavantages si on la compare avec les autres effet, dormir sur le ventre pose un soucis majeur trop de pression sur la colonne vertébrale et le dos dans son ensemble mais pas uniquement. Vous imposerez une pression bien plus importante sur vos cervicales que si vous dormiez sur le dos par une position qui peut créer sur le moyen et long-terme des douleurs aux niveau des lombaires et soucis peuvent aussi survenir car les personnes qui dorment sur le ventre ont tendance à aimer mettre un bras sous l'oreiller par exemple ou tout simplement dormir sur leur bras ce qui a tendance à trop solliciter les épaules et on se retrouve avec cette sensation de bras engourdi durant la nuit ou au réveil ce qui n'est clairement pas optimal pour l'organisme bien que cela ne pose pas de réel problème sur le court pour mieux dormir sur le ventreOn sait que tout le monde ne souhaite pas changer sa position au lit donc voici quelques conseils pour améliorer votre posture si vous dormez sur le ventreLa première chose est de dormir sans oreiller ou sur un oreiller très plat afin de réduire au maximum la pression que vous imposez à vos cervicales et à votre colonne la mesure du possible, il est recommandé de poser un petit oreiller sous votre ventre pour éviter de trop creuser les lombaires mais cela peut être un matelas adapté peut aussi aider voir notre article sur les matelas pour dormir sur le ventre.Dans tous les cas, vous aurez toujours des torsions en raison de votre cou mal placé peu importe votre oreiller ou même en dormant à même le matelas c'est pour cette raison que les ostéopathes et autres médecins ne recommandent pas cette résumé, dormir sur le ventre n'est pas recommandé et ou vous incite à changer progressivement votre position pour vous éviter quelques désagréments sur le long-terme maux de dos, douleurs cervicales etc.Changer de position peut être inconfortable à priori et vous aurez sans doute plus de mal à vous endormir mais au bout de quelques temps votre corps s'habituera et vous n'aurez que des bénéfices.5. Dormir semi-assis, tête relevéePour les personnes qui disposent d'un lit électrique, il est possible de dormir en position semi-assise avec donc le haut du corps position est souvent recommandé pour les femmes post-accouchement et aux personnes qui souffrent d'apnée du sommeil car il a été prouvé que les troubles respiratoires sont amoindris dans cette point important, cela ne nuit aucunement à la qualité du sommeil, néanmoins si vous ne disposez pas d'un sommier de relaxation ce sera tout de suite moins confortable. C'est par ailleurs aussi une position recommandée lorsqu'on a le nez bouché pour favoriser une meilleure chacun sa positionAu travers de cet article je n'ai traité que les positions de sommeil les plus courantes, si vous dormez en couple, il existe des positions comme la cuillère par exemple que je détaillerai dans un futur faut savoir que d'après de nombreux psychothérapeutes, chaque position reflète certains traits de personnalité dont nous verrons la signification dans un autre article. N'oubliez pas que nous changeons souvent de position sans nous en rendre compte durant la ma part je trouve qu'il est important d'essayer d'optimiser sa position au lit notamment afin d'améliorer son sommeil profond et d'éviter des douleurs physiques sur le long meilleure position pour dormir est...Si on est pragmatique, on doit dire que dormir sur le dos apporte le plus de bienfaits sur le long-terme. Néanmoins dormir sur le coté ou en position chien de fusil avec un oreiller de bonne qualité et une bonne literie ne pose pas réellement de déconseillera néanmoins de dormir sur le ventre pour les raisons évoquées plus haut. Gardez en tête que changer ses habitudes peut prendre du temps et il vous faudra quelques jours voir semaines pour que votre corps/cerveau se les femmes enceintes, veuillez-vous référer à notre autre article dédié.

Bdg3. 464 129 427 248 30 401 494 7 178

quel matelas pour dormir sur le coté